Insomnie

Tulburarea de somn, care este exprimată în imposibilitatea de a adormi, în trezirea frecventă sau precoce.

Cauze ale masei de insomnie, cel mai frecvent - stres. Totuși, acest lucru nu este un motiv pentru a elimina problema, spun ei, va trece de la sine, pentru că, după cum știți, fiecare noapte fără somn necesită recuperare în următoarele două. În caz contrar, vor începe doar tulburările psihologice, dar și somatice. Și atunci totul se va încheia fie cu o depresie obișnuită (posibil prelungită), fie cu un sistem imunitar slăbit și, prin urmare, cu buletine nesfârșite în perioada toamnă-iarnă.

Somnul poate supara medicamentele pe care le luati. Cu o boală de inimă, tensiune arterială crescută, stop respirator pe termen scurt (apnee în somn) într-un vis, este puțin probabil să puteți dormi bine și să aveți un somn bun. Dacă nu suferiți de insomnie, dar suferiți de oboseală cronică, aceasta se poate datora bolii tiroidiene sau proceselor inflamatorii.

Pe scurt, indiferent de motive, este uneori mai greu să lupți cu insomnia decât cu privarea cronică de somn. De exemplu, în America, aproape jumătate dintre persoanele cu tulburări de somn combină hipnoticul cu alcoolul. Și aceasta nu este doar o dublă lovitură a ficatului și a rinichilor - un astfel de vis nu este capabil să reîmprospătă corpul și duce rapid la alcoolism cu toate consecințele tristă.

Începeți lupta pentru o rutină zilnică obișnuită treptat și nu luați pastilele. În primul rând, eliminați cauza: completați boala, încercați să faceți față depresiei sau stresului. Apoi faceți câteva sporturi, înscrieți-vă pentru respirație sau practică relaxantă. Adresați-vă cel puțin medicului, dacă altceva nu ajută la stabilirea unui somn sănătos. Luați pilula de somn prescrisă numai în conformitate cu programul întocmit de un neurolog și, mai bine - un somnolog. Și, în orice caz, nu experimentați cu medicamente care sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală. Mai degrabă, o baie caldă, un pahar de lapte cald cu miere și tăcere în apartament va ajuta mai mult decât mijloacele cu un număr mare de contraindicații și efecte secundare.

Vizionați videoclipul: Nicoleta Oancea feat Matteo - Insomnie Official Video (Ianuarie 2020).