Svetlana Litvinova oferă sfaturi celor care nu dansează

La orice sărbătoare există oameni care nu vor merge niciodată să danseze. Dacă vă treziți la gândul că la petrecerea de Anul Nou veți fi tras la podea, sfatul meu vă poate fi de folos.

Cei care nu dansează niciodată, de obicei, argumentează astfel: nu știu cum - înseamnă că arăt indecent - înseamnă că nu o voi face. Dar nu aș crede niciodată că în profunzimile inimii lor nu vor să se distreze și să lumineze împreună cu toată lumea.

În studiile mele pentru începători, oferă adesea un test. Îți recomand să treci prin asta, dacă ai dubii dacă poți să dansezi. Ridicați mâna stângă. Coboară-l. Apoi ridicați piciorul drept în lateral. Coboară-l. A funcționat? Dacă da, atunci vă felicit: deja știți să dansați!

Dansul este natural. Dacă nu dansați niciodată, vă priviți prin eliminarea uneia dintre cele mai strălucitoare culori din paleta multiplă de senzații.

Când o persoană dansează, îi acordă atenție. Opreste multe, pentru ca ei cred ca nu pot arata nimic bun. De fapt, o lună de cursuri în orice studio de dans, de câteva ori pe săptămână, dă deja un rezultat notabil. În plus, trebuie să înțelegeți că dansul se naște din muzică. Dacă o persoană deține pur și simplu elemente complexe și legături, aceasta nu este o dansatoare, ci o gimnastă. Dansul începe cu un zâmbet și singurul lucru care trebuie făcut este să simți muzica. Am observat de multe ori că mulți dintre cei nou-veniți arata mult mai sincere în dans decât artiștii experimentați.

Cum să-ți bați teama de dans? Iată sfaturile mele:

1. Dansați acasă când nimeni nu vede. Includeți cea mai tare muzică pe care nu o puteți așeza și dansa. Nu te poți uita în oglinzi! Nu te evalua, doar ai grija la sentimentele tale. Îmbunătățind alimentarea cu sânge a mușchilor și articulațiilor, veți scăpa de stres și oboseală, ceea ce înseamnă că vă veți ridica spiritele. Aceasta va fi mica ta victorie, vei elimina stagnarea in muschi si in rutina obisnuita a vietii. Principalul lucru este să improvizăm! Mi se pare că dă cele mai bune senzații în dans.

2. Dansați în club - toată lumea vă vede acolo, dar nimeni nu știe și nu cunoașteți pe nimeni. Toată lumea dansează, nimeni nu acordă atenție nimănui - dimpotrivă, toată lumea încearcă să atragă atenția asupra ei înșiși. Dansați și urmăriți-i pe alții. Faceți o pauză de la toate gândurile obișnuite. Pentru aceasta, de exemplu, vă puteți imagina că toți vizitatorii clubului sunt personaje fabuloase. Eliberați imaginația!

3. Participa la un dans flash mob. Aflați când și unde va avea loc un eveniment la scară largă pentru iubitorii de dans și nu ezitați să mergeți acolo. Cu greu trebuie să faci mișcări mai complexe decât cele pe care le-am propus pentru test, dar energia incredibilă a acțiunii în masă va rămâne în memorie și poate te va inspira să faci dansuri.

Link-uri utile:

Sesiuni video "Club Dans", "Dansuri moderne", "Hip-Hop" cu Svetlana Litvinova și "Gimnastica pentru femei însărcinate" în biblioteca video de fitness "LIVE!".