Chakra yoga cu Alena Mordovina: cum să găsiți dragoste

Dacă vă lipsiți dragostea și căldura, probabil că voi creați aceste sentimente în sine sub influența dezechilibrului energetic. În astfel de cazuri, vă recomand să practicați chakra yoga pentru chakra anahata - al patrulea dintre cele șapte centre energetice ale corpului.

Lucrați cu chakrele în yoga

A patra chakra este deseori numită centrul inimii - este localizată la nivelul pieptului în regiunea plexului inimii. Cuvântul "anahata" înseamnă "nelimitat, infinit", iar sunetul "găurilor" cu care este asociat este "eliberarea", "eliberarea". Anahata Chakra simbolizează: verde, antilopă ca întrupare a vigilenței, vitezei și sensibilității, elementul de aer și un cerc cu doisprezece petale. Aceste petale corespund celor douăsprezece calități și sentimente ale inimii - bucurie, pace, bunătate, răbdare, dragoste, armonie, claritate, compasiune, puritate, înțelegere, iertare și fericire.

O persoană trece printr-o perioadă de activare a chakrei anahate cu vârsta cuprinsă între 21 și 28 de ani. Este cu energia ei manifestarea unei iubiri sincere, devotament, înțelegere, compasiune și iertare totală. Iubirea care emană din cele trei chakre inferioare are întotdeauna un motiv ascuns - securitate, sex sau putere. Sentimentele care apar în cea de-a patra chakră sunt dragostea în numele iubirii, o legătură armonioasă care șterge granițele dintre oameni. Aspectul pozitiv al acestei energii este trezirea unei astfel de iubiri atotcuprinzătoare, cea negativă - impermanența emoțiilor, stagnarea dezvoltării personale.

În ceea ce privește alte chakre, centrul inimii are un înțeles special: conectează mișcarea descendentă a energiei cu cea ascendentă. Cele trei chakre inferioare funcționează cu energie personală, separându-ne de alții. Cele trei chakre superioare sunt aspectele colective ale "I", consolidând comunicarea cu Universul. Situată între ele, a patra chakră stabilește armonie, fiind centrul de echilibru al întregului organism.

Sentimentalitatea excesivă este principala manifestare a dezechilibrului chakrei inimii. Atunci când o persoană nu este capabilă să-și despartă problemele de cele ale altora, conexiunea cu alte persoane poate deveni dureroasă. De regulă, cu o astfel de abordare a vieții, el încearcă adesea să facă ceva pentru alții, în speranța unei atitudini bune din partea lor. Pentru a obține un echilibru, este necesar să transformi milă în compasiune, atât pentru cei apropiați, cât și pentru cei pe care nu i-ați întâlnit niciodată. În plus, pe calea dezvoltării, trebuie să ne străduim să realizăm că dragostea este necondiționată și nu trebuie să fie câștigată.

Starea echilibrată a celei de a patra chakre permite unei persoane să depășească limitele circumstanțelor externe și ale mediului, să fie independentă, să simtă forța motrice internă. Viața lui devine o sursă de inspirație pentru alții: în prezența unei astfel de persoane, toată lumea se simte calmă și caldă. Chakra yoga pentru centrul de inima vă ajută să eliminați tulburările psihosomatice, furia și resentimentele, deveniți mai toleranți și iertați pe voi înșivă și pe ceilalți.

Chakra Yoga pentru Anahata Chakra

Concentrarea asupra spațiului interior al inimii

Stați jos, închideți-vă ochii și relaxați-vă. Repetați mantra: pe inhalarea "de la", la expirarea "șuncă". În timpul practicii, observați sentimentele, gândurile și imaginile pe care le veți avea. Nu le evaluați - doar urmăriți.

Imaginați-vă lumina din inima voastră. Lăsați-o să crească și să se extindă până când se umple tot spațiul din interiorul vostru. Apoi lăsați-o să radieze spre exterior. Simțiți-vă ca o sursă de lumină în întuneric.

Conduceți-vă conștiința în adâncul inimii voastre și urmăriți frumusețea lumii voastre interioare. Urmăriți ce se întâmplă acolo și continuați să vă scufundați mai adânc și mai adânc în spațiul vostru. În adâncul inimii voastre, simțiți căldura și curgerea iubirii. Lăsați-vă respirația să fie ușoară și liberă, relaxați-vă corpul și mintea. Simțiți aerul pe măsură ce inhalați și expirați atingeți inima. Inhalarea aduce un sentiment de expansiune și apariția căldurii, iar expirația aduce radiația.

Întoarceți-vă încet din adâncurile spațiului interior și simțiți-vă corpul.

Meditație pentru a spori energia chakrei anahate

Imaginați-vă o rază de lumină albă. Mentalmente aduceți-o de jos în prima chakră și apoi urmați cum se ridică la nivelul inimii, fiind pictată în culoarea verdeurii pădurilor. Predați-vă voinței acestei raze răcoritoare, realizați-vă ca o persoană iubitoare și deschisă. Simțiți infinitatea vieții, înțelegeți că în viață există o mulțime de lucruri și pentru toți. Treziți-vă un sentiment de generozitate, împărtășiți-vă inima cu lumea. Gândiți-vă la faptul că inima voastră este capabilă să ia decizii care să contribuie la unificarea nevoilor corporale și spirituale.

Alte practici care ajută la echilibrarea corpului energetic, îmbunătățirea sănătății și ridicarea spiritului, vom face împreună în cursurile cursului Moscova pe chakra yoga în noiembrie. Sunt încă locuri în grup și vă invit să vă alăturați!

Yoga Seminar "Chakra Yoga. Arta realizării obiectivelor "

Un seminar de yoga pe tema chakra yoga cu Alena Mordovina va avea loc între 3 și 24 noiembrie 2012 la Moscova, în clubul de yoga "Age of Varsator".

Detalii și înregistrare - aici.

Vizionați videoclipul: cum gasiți episoadele dragoste înfinite (Ianuarie 2020).