Zborul cu avionul: 12 secrete de călătorie ușoară

Nu contează cât de mult timp trebuie să petreci în avion, câteva ore sau jumătate de zi: la o altitudine de câteva mii de metri, corpul tău încă nu poate evita supraîncărcarea. Sfatul experților noștri vă va ajuta să faceți orice zbor pe un avion mai confortabil.

Secret 1. Alegeți locul potrivit în cabină

În clasa economică, scaune nu prea confortabile. Dar dacă alegeți locul potrivit în cabină, puteți să vă ușurați poziția. "Călătorii cu experiență preferă să ocupe locurile în care există o distanță mărită între rândurile de locuri", spune Roman Zakharov, Editor șef al revistei Flight Line. "De obicei, ele se află în apropierea ieșirii de urgență". Fie acesta este primul rând din cabină (poate exista o partiție în fața acestuia, și nu un scaun, ceea ce pare mai confortabil pentru mulți pasageri). " Mai multe informații despre locația celor mai convenabile locuri în aeronave de diferite tipuri pot fi găsite aici.

Secret 2. Obțineți compresie tricotată

Este deosebit de important în acest mod să se pregătească pentru a zbura pe un avion pentru cei care prezintă riscul de a dezvolta vene varicoase sau suferă deja de aceasta. Când stați mult timp în aceeași poziție, venele sunt stoarse, ceea ce poate provoca dezvoltarea bolii.

"Pentru cei care călătoresc frecvent, vă sfătuiesc să cumpărați șosete sau ciorapi de compresie speciali de clasa 1 de compresie", spune Andrei Parshukhin, Advisor medical "Nikamed". - Redistribuie presiunea asupra pereților venoși, facilitând fluxul sanguin. Pentru a alege dimensiunea produsului, măsurați volumul de deasupra gleznei și sub genunchi. Purtați o tricotă în timp ce vă culcați, cu picioarele în sus. " În timpul zborului, încercați să încălziți puțin. Dacă nu puteți merge, cel puțin mișcați-vă picioarele: rotiți-le, trageți șoseaua și departe de dvs., scrieți litere sau cifre în aer.

Secret 3. Luați cu dvs. picături de vasoconstrictor

În timpul decolării și aterizării, pereții tubului auditiv sunt închise, timpanul se îndoaie și există un sentiment că "se izbucnește" în ureche.

Această problemă poate fi rezolvată cu ușurință dacă, atunci când coborâți și coborâți, sugeți o acadea, faceți mișcări de înghițire, masați zona din spatele urechilor sau podul nasului. Dar dacă vei zbura chiar și cu o răceală minimă și în același timp cu urechile tale, cu punctul tău slab, măsurile tale ar putea să nu fie de ajuns.

"Pentru a preveni otita medie, spălați-vă nasul și suflați-vă nasul înainte de a planta", spune Vera Plotnikova, Doctor, medic ORL din categoria cea mai înaltă. - După aceea, vasoconstrictorul picurător intră în nas. Când sapa în nara dreaptă, apăsați urechea dreaptă la umărul drept, la nivelul nării stângi - urechea stângă la umărul stâng. Repetați aceeași procedură înainte de plantare. "

Secret 4. Obțineți suficient somn înainte de zbor

Spațiu închis, ventilație nu prea bună, direcționarea aerului rece de la aparatul de aer condiționat - toate cele de mai sus sunt suficiente pentru a coborî din aer cu o răceală și tuse. "Dacă nu doriți să deveniți victima a virușilor care circulă la bordul aeronavei, mai întâi de toate, dormiți suficient înainte de zbor", sfătuiește Natalia Nefedova, Nutritionist, nutriție și stil de viață sănătos BODYCAMP. "O persoană complet odihnită are o imunitate mai bună." De asemenea, pentru a îmbunătăți starea generală, ar fi bine să nu mâncați foarte bine cu 30-60 de minute înainte de decolare și, după consumul de alcool, să beți aproximativ 80 mg de aspirină. Aceasta va îmbunătăți circulația sângelui în timpul zborului și, ca rezultat, starea generală.

Secret 5. Acordați atenția cuvenită igienei.

În avion, încercați să vă spălați mâinile mai des și nu doar înainte de a mânca. Adesea, fără a observa acest lucru, ne aducem mâinile pe față, pe gură, de aici infecția devine rapid pe membranele mucoase și se răspândește pe tot corpul. Dacă vă așteptați un zbor lung, aduceți șosete calde (purtați-le înainte de culcare pentru a nu se răcori) și pătură proprie.

Vizionați videoclipul: CUBANEZELE SUNT BUNE RAU! CORECT? (Ianuarie 2020).