Dancing yogalates

Am vorbit deja despre yogalati - o noua combinatie de yoga si pilates. Să adăugăm acum la această mișcare complexă de dans.

O combinație neobișnuită și dans a fost oferită de Jennifer Chris - balerina, coregraf, instructor de clasă maestră, director artistic și fondator al Teatrului de Dans Modern din New York și Centrul de echilibru al corpului la New Yorks World Gym, dezvoltator de 52 de episoade din seria de televiziune dedicat sala de fitness. Jennifer a studiat cu cei trei primii ei studenți - Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya și Ron Fetcher. Cursurile Pilates, împreună cu un studiu intensiv de anatomie și yoga (și), au dus la crearea unui nou sistem de instruire, numit Metoda Pilatas + (metoda Pilates plus).

Baza tehnicii dezvoltate de Jennifer Chris este o combinație de yoga, Pilates, cele mai simple elemente ale dansului clasic și unele tehnici ale dansului modern. Chris oferă următoarea structură a lecției: primul bloc - exerciții Pilates pe teren (matwork) și yoga, al doilea - elemente de dans (în picioare), exerciții de forță terțe cu gantere pentru brațe (Pilates), al patrulea bloc final - exerciții de respirație , exerciții de relaxare și.

Autorul consideră că introducerea elementelor de dans promovează eleganța, grația și leagă lecțiile. Încearcă și tu!

Vizionați videoclipul: Yoga For Dancers. Yoga With Adriene (Ianuarie 2020).