Rețete și diete

Stați târziu din cauza spectacolului dvs. preferat sau a orelor suplimentare? Apoi, probabil, cunoașteți atacurile brutale ale foamei de noapte, care nu permit să adormiți. Desigur, este mai bine să evitați astfel de situații. Dar dacă apetitul dvs. nu este la momentul potrivit, încercați să îl satisfaceți cu aceste gustări sănătoase: veți fi plini și cifra nu va suferi.

Citeşte Mai Mult

Combinația de repaus uscat și umed. Prima treaptă trece fără hrană și apă, iar a doua - conform schemei clasice. Se crede că un astfel de post este mai eficient decât clasic și mai sigur decât uscat. Această combinație este destul de eficientă. În primele zile, organismul primește cantitatea necesară de apă prin împărțirea propriilor grăsimi.

Citeşte Mai Mult

Sistemul, care promite să reducă volumul corpului, dar nu implică nici foamete, nici restricții în cantitatea de alimente. Dimpotrivă, trebuie să umpleți. "Mâncarea este o plăcere, nu ar trebui să provoace remușcări", a spus Montignac. Printre fanii dietei, dezvoltat de Michel Montignac (Michel Montignac), - Gerard Depardieu, Regina Olandei Beatrix și alte vedete mondiale.

Citeşte Mai Mult

Există la fel de multe opțiuni de gătit pentru faimosul bouillabaisse, deoarece există regiuni de pe coasta mediteraneană. Inițial, această mâncare a fost pregătită de pescarii care locuiau în vecinătatea orașului Marsilia: ei lăsau în supa groasă tot ce a rămas din capcană. Apoi, mâncarea celor săraci a fost gustată de societatea pariziană sofisticată și, brusc, bouillabaissii la modă au început să-și dea demnitatea bucătarilor inventivi.

Citeşte Mai Mult

O modalitate simplă de a face orice fel de mâncare nutritivă și nutritivă este să adăugați nuci la el. Iată câteva rețete simple și interesante cu nuci. Nuci - un produs versatil care a fost folosit cu mult timp în timpul gătitului. Nucile sunt o componentă tradițională a deserturilor. În primul rând, cele estice - baclava, nuga, sherbet, încântare turcească, churchkhela, halva.

Citeşte Mai Mult

Bun pentru miere, nuci, fasole, ciuperci? Nu este atât de simplu. Mierea, încălzită peste 45 de grade, devine inutilă, iar boabele roșii, nucile și ciupercile albe pot fi uneori otrăvitoare. Am aflat de ce alimente sănătoase sunt utile și alimente dăunătoare. Fasole roșie Este incredibil de bună în salate calde și tocană, de exemplu, într-o mâncăruri picante chili con carne mexicane - este carne cu chili, ceapă, roșii și fasole roșie.

Citeşte Mai Mult

Cu cât este mai rece în afară, cu atât mai des supele apar în meniul meu. Prin urmare, colecția mea de rețete calde este actualizată în mod constant. Astăzi aș vrea să vă spun cum să preparați supă de roșii delicioase - recent am încercat-o în barul clubului meu de fitness. Vladimir Martynov, bucătar de marcă X-fit SERVICE, mi-a împărtășit rețeta.

Citeşte Mai Mult

Uneori, în loc să ne bucurăm de un fel de mâncare delicioasă într-un restaurant, suntem nervoși și ne certăm pentru ceea ce mâncăm. Ne simțim vinovați din nou că nu ne-am respectat promisiunile - "să nu mâncăm dulceața și făina", "să refuzăm să mâncăm după 18 seara", "să mâncăm doar salată la masă" etc. Din cauza acestor chinuri de conștiință, devenim deprimați și ne îndepărtăm de cei dragi.

Citeşte Mai Mult

Aproape simultan în capitală au fost deschise două cafenele vegetariene de fast-food. Mulți îi așteptau: la urma urmei, mâncărurile gustoase și ieftine, dacă nu mănânci carne sau pește, în orașul nostru este aproape imposibil. M-am dus să explorez. Cabana Loving Hut "Cozy Cabins" (aproximativ numele este tradus din limba engleză) este o cafenea vegană cu un logo galben recunoscut.

Citeşte Mai Mult

Ați învățat deja cum să faceți limonada de casă, dar aceasta nu este singura băutură care este plăcută să se răcească în căldura verii. Iced tea se va ocupa de această sarcină nu mai rău. Iată câteva rețete originale de la brutarii de ceai. Ceaiul ajuta la combaterea setei si compensa pierderea de saruri minerale si vitamine.

Citeşte Mai Mult

Nutriționiștii pledează pentru refuzarea zahărului și pentru coacere - nu dăunează decât. Toată lumea știe despre asta, dar nu toată lumea poate rezista. Cu toate acestea, puteți scăpa cu ușurință de dependența de carbohidrați, dacă știți câteva reguli simple. Spre deosebire de proteine ​​și grăsimi, majoritatea carbohidraților au un gust pronunțat și ușor de recunoscut.

Citeşte Mai Mult

Dacă te-ai săturat să sărbătorim Anul Nou în fața televizorului cu un bazin al lui Olivier, dar nu vrei să renunți complet la ideea de a ne întâlni cu prietenii, vă sugerăm înlocuirea cina festivă tradițională cu o masă de bufet. Cum să-l planificați și să-l organizați? Formatul mesei de mese (sau bufet) este potrivit pentru petreceri cu un număr mare de oaspeți și pentru acele ocazii în care un program de divertisment este planificat pentru vacanța dvs. (pe lângă consumul și urmărirea luminii albastre).

Citeşte Mai Mult

Sezonul de miere a început și a devenit și mai dificil să o alegi. Cum să nu fug într-un fals îndulcit, am aflat de la apicultorii înșiși la târgul de miere din Tsaritsyn. Pentru locuitorii orașului ca mine (niciodată în viața mea nu am mâncat miere în faguri) târgul de miere este în același timp un parc de distracții și o clasă de master în produsele de albine. Am inventat întrebări și m-am dus să vorbesc cu apicultorii.

Citeşte Mai Mult

Tonul din borcan seamănă cu ceva între fileul de pește și pieptul de pui și pierde în ambele cazuri. Tonul proaspăt este o altă problemă: nu îl poți numi "umed" sau "pui de mare". Friptura de ton, chiar înghețată, nu este ieftină, iar aici este important să nu pierdeți rețeta sau mai degrabă metoda de preparare.

Citeşte Mai Mult

"Sunt pe o dieta, comandand ceva lumina", spune un prieten cu care ne intalnim intr-o cafenea. Apoi el dădu din cap lui chelner: "Te rog, Cezar și o porție de supă de brânză". Ghici ce face greșit? Aceeași întrebare i-am cerut nutriționiștilor să afle care sunt meniurile populare ale restaurantului contraindicate pentru a pierde în greutate.

Citeşte Mai Mult

"Trei pumni" - un sistem de putere care ajută la scăderea în greutate sau, dimpotrivă, pentru a câștiga kilogramele lipsă și pentru a menține greutatea dorită. În inima unui punct de referință simplu: la un moment dat puteți mânca volumul alimentelor cu trei pumnii. Cine a început mai întâi? Kiev psihoterapeut și nutritiolog Oleg Tern. El și-a propus să dezvolte un sistem ușor de înțeles și eficient pentru a normaliza greutatea - fără a număra în mod obișnuit calorii, puncte și grame.

Citeşte Mai Mult

Se pregătește bine "Caesar" - o salată destul de ușoară și sănătoasă. Și în această maioneză de casă, spre deosebire de industrie, nu este absolut nimic de îngrijorat. Caesar Salad este recunoscută oficial ca cea mai mare contribuție pe care America a făcut-o în secolul XX pentru bucătăria mondială. Dar, în general, povestea îl costa ciudat: incredibil de faimos și, în același timp, incredibil de compromis.

Citeşte Mai Mult

Nutriționiștii englezi au descoperit că pâinea cu felii de roșii contribuie la controlul apetitului mult mai bine decât în ​​mod normal. Și m-am bucurat încă o dată că pot coace pâine sănătoasă acasă. Pâinea cea mai satisfăcătoare: cu roșii Vestea despre pâine cu roșii a venit de la Universitatea din Reading. Șaptezeci de participanți la experiment, cu vârsta între 18 și 35 de ani, au fost rugați să evalueze bogăția a trei sandwich-uri de brânză moale, pentru care au folosit trei tipuri de pâine: morcov, morcov și roșii.

Citeşte Mai Mult

Această salată simplă este interesantă printr-o combinație originală de struguri de pui și roșii. Sucul dulce de ananas aduce o plăcută proaspătă plăcii. Nu fi leneș pentru a găti maioneza de casă pentru umplere. Magazin - stricați fără gust gustul acestui vas delicat de lumină. Ingrediente: 1200 g gropi de pui fără pui (stingeți și îndepărtați pielea), 2 lingurițe.

Citeşte Mai Mult